大家來談,給出具體建議

您好這種情況建議注意加強鍛煉同時注意配合針灸效果還是可以的:
通過針灸一方面可以調節食欲另一方面可以加快脂肪代謝可以很好的的減肥的主義還要加強鍛煉少吃油炸和含脂肪多的事物祝您健康

首先要有恒心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳餚面前要節制食欲，適可而止。控制熱量與脂肪。:
要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。