高血壓食療

對於這部分危險人群，專家提醒，病程較短、血壓值不是很高的情況下，可以先改善生活方式。包括飲食要節制，少糖、少油、少鹽，多吃蔬菜水果；保證充足的睡眠，減少加班、熬夜；抽時間做運動，少開車、多步行，每天可以提前一兩站下車，然後走一段路上下班；戒煙戒酒、排解壓力，以免影響血壓的控制，加重病情。如果一個月以後血壓還是無法控制在正常範圍內，就最好用藥治療了。可以先選用小劑量的降壓藥，定期監測，根據血壓情況靈活調整；血壓較高的患者，特別是症狀不明顯的人，更要定期複查、堅持治療。此外，家中最好備個電子血壓計，做到對自己的血壓心中有數。

你好！首先祝你早日恢復健康！我來告訴你，預防“高血壓”平時要注意這樣幾則： 1）保持心情舒暢，避免大喜大悲。人在情緒波動，出現大喜或大悲時，交感神經就會興奮，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反復多次血壓升高，便會引起高血壓病。這就要求老年人遇事要冷靜，遇到不順心的事，要會克制自己。學會釋放心中不快的方法，如多與家人、老朋友交談，說出自己的想法和要求；每欲要發火時，便離開現場，去做別的事情，或改換話題，分散注意力，從而使怒氣怨言得到化解。

由於患高血壓屬於血管塞阻的肌體物理性疾病（通則降不通則升），是由於大半生的飲食習慣不良的積累在中年發病，即：食鹽攝入過多、常以純澱粉類為餐、習慣食用煮過頭的蔬菜、食用水果不足、不習慣過多飲水造成，以及過多攝入肉蛋奶糖造成；總的來說，高血壓是體征偏酸（熱）所導致的熱性病。 那麼高血壓既然是熱性病，最好的調養辦法就應該是：①養成良好的綠色飲食習慣；②多吃時令水果；③多喝保健“涼茶（能改變熱性體征，由涼性的中草藥熬制）”。

降壓治療應該確立血壓控制目標值。另一方面，高血壓常常與其他心、腦血管病的危險因素合併存在，例如高膽固醇血症、肥胖、糖尿病等，協同加重心血管疾病危險，治療措施應該是綜合性的。地龍具有通經活絡、活血化瘀、預防治療心腦血管疾病的作用，可以吃些地龍提取類營養品，如多肽地龍，這個可以減少藥物傷害，改善微循環不錯。平時飲食要注意高維生素 、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。

改善生活行為 ①減輕體重。②減少鈉鹽攝入。③補充鈣和鉀鹽。④減少脂肪攝入。⑤增加運動。⑥戒煙、限制飲酒。（1）降壓藥物種類 ①利尿藥。②β受體阻滯劑。③鈣通道阻滯劑。④血管緊張素轉換酶抑制劑。⑤血管緊張素II受體阻滯劑。（2）治療方案 大多數無併發症或合併症患者可以單獨或者聯合使用噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑等。治療應從小劑量開始，逐步遞增劑量。臨床實際使用時，患者心血管危險因素狀況、靶器官損害、併發症、合併症、降壓療效、不良反應等，都會影響降壓藥的選擇。2級高血壓患者在開始時就可以採用兩種降壓藥物聯合治療。