您的位置：首頁我女兒目前十九歲她偶爾手腳或大腿
問題
【營養保健科】
【歸檔】 15年04月03日
我女兒目前十九歲她偶爾手腳或大腿
網友回答
缺鈣是可以引起這種症狀的。牛奶是最佳的補鈣食物。豆製品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調時應多加些醋，以利於鈣的溶出。
多出去曬曬太陽，促進鈣的吸收。補鈣最好是從食物中攝取，每日膳食要有意識地計畫和安排，但是如果缺鈣最好還是吃些補鈣產品
經常手腳抽筋就是缺鈣和缺乏運動的表現，日常生活中可以補充一些鈣片，平時可以多做骨頭湯。
另外運動也是很重要，鈣質會迴圈利用，但是運動可以存進骨骼的發展，要多運動，多補鈣，祝健康