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【營養保健科】
【歸檔】 15年04月04日
板栗生吃好還是熟吃好
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板栗有健脾胃、益氣、補腎、強心的功用,主治反胃、吐血、便血等症,老少鹹宜。栗子富含柔軟的膳食纖維,血糖指數比米飯低,只要加工烹調中沒有加入白糖,糖尿病人也可適量品嘗它。
板栗的吃法主要有以下幾種:(l)風乾栗子:用網袋將板栗懸掛風乾,每日吃15個生票子,吃時要細嚼慢嚥。可治老年腎虧、腰腿酸軟。(2)栗子粥:取栗子10個和大米適量,共煮成粥,也可將栗子風乾磨粉,粥成兌入,再加適量紅糖後食用。可補腎氣、強筋骨、治腰腿無力。(3)糖水板栗:取於板栗30個,加水煮熟,再放適量紅糖後食用,可治病人體虛、四肢酸軟、跌打損傷、瘀血腫痛。