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問題 【男科】 【歸檔】 15年09月16日

什麼食物降血壓

問題描述 請問醫生什麼食物降血壓呢?年級上來了,血壓也跟著上來,有什麼食物能降血壓嗎?
網友回答
2015年09月16日 16:25

指導意見: 降壓食物 1、碳水化合物食品: 適宜的食品-米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。 應忌的食品-蕃薯(產生腹氣的食物)、幹豆類、味濃的餅乾類。 2、蛋白質食品 適宜的食品-牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、乳製品(鮮奶油、酵母乳、霜淇淋、乳酪)、大豆製品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐) 應忌的食物-脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸) 3、脂肪類食品 適宜的食品-植物油、少量奶油、沙拉醬 應忌的食品-動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚 4、維生素、礦物質食品 適宜的食品-蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜)海藻類、菌類宜煮熟才吃。 應忌的食物-纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類) 刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥

2015年09月16日 16:25

5、其他食物 適宜的食品-淡香茶、酵母乳飲料 遠離高血壓8字箴言:低鹽、減肥、減壓、限酒。 低鹽——鹽,危害生命的“秘密殺手” 減肥——體重減少1公斤,血壓下降1毫米汞柱(1mmHg) 減壓——不良心理因素可導致高血壓 所以,除了平時注意心理狀態外,還可以採用以下幾個方便的“小招數”來減壓。 (1)深呼吸,全身放鬆,精神集中于慢呼氣、慢吸氣上,呼吸柔和平緩,連續幾次就能馬上使心情恢復平靜。 (2)靜思,找一個光線暗淡、安靜的地方,端坐放鬆,排除雜念,默默聆聽自己的呼吸、數數,或者聽著優雅的輕音樂想像陽光明媚的海濱,就能使心情很快恢復平靜。

2015年09月16日 16:24

病情分析: 高血壓食療方10方 (1)芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。 (2)菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出曬乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。高血壓 (3)綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

2015年09月16日 16:24

4)荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。 (5)醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。 (6)糖醋蒜:糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,並飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用於頑固性高血壓。

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(7)羅布麻五味子茶:羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓症狀,並可防治冠心病。 (8)何首烏大棗粥:何首烏60克、加水煎濃汁,去渣後加粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。 (9)淡菜薺菜湯:淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。(10)胡蘿蔔汁,每天約需1000毫升,分次飲服。醫學研究證明,高血壓病人飲胡蘿蔔汁,有明顯的降壓作用。