女人睡眠不好

導致睡眠不足,失眠原因很多,傳統中醫理論,失眠的原因主要是臟腑機能紊亂,心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等,可考慮睡前搓湧泉穴:於每日臨睡前取仰臥位,微屈小腿,以兩足心緊貼床面,做上下摩擦動作,每日30次,2,揉撚耳垂:雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位,輕輕地撚揉,使之產生酸脹和疼痛的感覺,揉撚約2分鐘,

根據你的描述可以初步診斷為失眠的心膽氣虛型:由於突然受驚,或耳聞巨響,目?異物,或涉險臨危,表現夜寐易醒,膽怯心悸,遇事易驚,失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,時間久的話能影響到全身各個系統的正常運行,在選擇用藥時西藥的藥物治療作用比較快,但不良反應較大,有明顯的依賴性,中醫治療調理,標本兼治安全副作用小, 效果理想,能避免西藥的不良反應,並建議你平時使用放鬆訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放鬆身心,對失眠也有所改善,預祝你早日健康快樂.