運動排汗的好處

出汗本身是一種調節體溫、散熱的一種方式,比如勞動、運動、情緒激動、緊張之後出汗都是很正常的,因此出汗是一種很正常的表現,中醫認為出汗也是有他的道理的,比如《黃帝內經》中就有相關記載,人與人之間是有個體差異的,比如胖一些的人汗液就會多一些,瘦一些的人出汗就會少一些,這都屬於正常範疇,出汗一定要分出來是生理性出汗還是病理性出汗,病理性出汗也就是多汗症的原因總體概括起來就是一種中樞神經功能失調的表現,中醫認為出汗是一種陰陽失調引起的.中醫是怎樣認為每個人出汗的情況:
人都會出汗,出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能,但如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發生改變,則可作為某些疾病的一種提示,應引起重視,以下就是從傳統中醫學角度對一些常見出汗現象的解釋:

應該是運動過度的表現,如果你每次運動量不大的話,對身體有很大的好處,但是如果你運動時間過長,身體就會勞累,這樣會對身體有害,
需要強調的是,運動時的出汗是很正常的,在出汗的同時會消耗大量的能量,身體內的鹽分也會大量的流失,建議你在運動過程中注意喝一些功能飲料來補充鹽分和水,同時也補充體能,
其次,每次運動前,準備工作是很重要的,因為如果準備工作不充分或者沒有準備活動,這樣運動比較容易受傷,對許多關節都是不利的；運動結束後的整理動作也是很重要的,運動結束後,適當的放鬆各個關節,會受到很不錯的效果,