遇到事情心裡老是緊張

這是心態問題，需要自己調整，如果自己沒發調整可以找心理諮詢師幫忙。

您好，一般在勞累，情緒激動時可導致胸悶，心慌等症狀，主要是由於腎上腺素分泌增加導致，一般經過休息後症狀消失，平時注意休息，保持心情愉悅。

您好，在心情緊張的時候可以深呼吸。另外注意也可以適當的轉移一下注意力。

你好！你可以放鬆一下心態。注意休息飲食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸飲料，少吃魚蝦海鮮。