晚上運動的利弊是什麼

晚上運動因個人愛好而定，一般不要運動過量，自己感覺不疲勞和舒服為度。

一般考慮睡前或者晚上運動，可能會影響正常睡眠，建議避免劇烈活動，儘量少出汗，預防感冒的

你好，晚上運動基本上弊大於利，因為安自然規律來說，從早上開始人是慢慢開始活動，下午開始人慢慢減弱活動，到了晚上是睡眠的時候，按這個作休叫順應自然，晚上運動那就會影響睡眠，用中醫的話說叫擾陽或耗陽，所以這個弊大於利。運動最好在早上，按季節來說，春夏早上或上午運動最合適。

餐後運動有利於體質的提高，消除多餘的脂肪，但不要過於疲勞，容易損傷肌肉或出現疲勞性失眠

你好，夜間運動劇烈後，腎上腺素和皮質醇等激素升高可能影響睡眠，夜間適當運動可以減少脂肪的堆積。

你好，一般晚上運動的話，空氣好，一般沒有什麼太大的弊端，。但是建議你要在一個比較好的環境進行一下運動。

你好，根據你的描述，晚上運動只要掌握好運動強度，晚上跑步還會讓人睡得更香

一般劇烈活動可能導致加重心臟負擔或者影響正常睡眠的。所以應該合理的安排時間和運動量較好的，注意晚飯吃的不要太飽。

您好，這種情況一般比較合適的運動時間是下午的四點到六點，十點以前都可以

你好，多些運動鍛煉，晚上運動鍛煉，對身體健康也有好處的，弊處小的，祝好心情