不知道自己是耳鳴還是腦鳴一直響都做

出現耳鳴，最好是去醫院詳細檢查一下。象耳神經受損和耳脈紊亂或是耳炎、腎虛等都會導致您的症狀。
最好是去耳鼻咽喉科做常規檢查、聽力學檢查、耳鳴測試，飲食方面應選用高蛋白、高維生素、低脂肪、低鹽飲食，如瘦肉、鮮魚、活禽等燉湯喝。

您的情況是耳鳴，引起耳鳴的原因很多，比如勞累、睡眠不足、情緒過於緊張，血管性疾病等等。
建議您到耳鼻喉科先做個電測聽看看。可以採用針灸、中藥結合一些擴張血管、營養神經的藥物來治療，要儘早治療，越往後面越難治。