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問題 【精神心理科】 【歸檔】 16年11月24日

淩晨2點起床上班屬於熬夜嗎?

問題描述 我媽媽因為工作原因,一般晚上10點睡覺,淩晨2點就要起床上班,這樣屬於熬夜嗎?下午會睡三個小時的覺。
網友回答
2016年11月24日 11:44

你好,根據你的描述情況屬於熬夜,建議每天保證約8個小時的睡眠,避免影響身體健康。

2016年11月24日 11:43

你好。目前情況,屬於熬夜,對身體不太好。建議規律作息,避免頻繁長期熬夜,避免導致機體抵抗力下降。

2016年11月24日 11:42

指導建議。你好,一般一天睡7、8個小時就夠了,不會影響休息的。至於熬夜,如果能保障足夠睡眠,是沒有問題的。

2016年11月24日 11:42

你好,你說的症狀是屬於熬夜的。經常熬夜對身體不好的,注意合理安排時候,避免多吃熬夜。

2016年11月24日 11:42

你好,晚上非正常作息時間玩或工作屬於熬夜性質。上班熬夜建議注意休息,飲食有營養。

2016年11月24日 11:42

酸的,這類情況建議吃維生素C片,喝菊花茶,用海底椰熬湯飲用,緩解熬夜症狀

2016年11月24日 11:41

你好,,晚12點以後不睡覺,對身體損害最大了。建議規律作息。避免誘發神經系疾病。

2016年11月24日 11:40

你好,如果長期這樣,會造成作息時間不規律,對身體沒有好處,建議最好養成良好的作息時間。

2016年11月24日 11:40

成人每天需要保證9小時以上睡眠,母親的睡眠時間不足,可引發身體極度疲勞。建議您母親的情況不屬於熬夜,但是需要保證睡眠,以免出現身體不適。

2016年11月24日 11:40

當然屬於熬夜。長期的熬夜會導致生物鐘紊亂,對人體的健康也有危害,建議避免。

2016年11月24日 11:40

你好,淩晨兩點就要起床,當然屬於熬夜。因為淩晨十點以後到三四點是體內腎上腺分泌最旺盛的時期。十七應該是機體休息的時間,如果此期屬於身體興奮狀態。那麼對於身體是非常不利的。一般來說晚上10點睡呢!到早上6點起床,這是最規律的生物鐘。

2016年11月24日 11:40

你好,這樣的情況屬於正常,因工作需要導致的生物鐘紊亂。需要吃些富含維生素B的食物進行調整,同時均衡營養。

2016年11月24日 11:40

根據你的描述,考慮是屬於熬夜的症狀,基本是可以就近諮詢,看醫生指導,你可以儘量睡眠充足為主的。