怎麼樣預防中風

1.預防中風,就要把中風的危險因素盡可能降到最低,控制高血壓是預防中風的重點,高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物,有條件者最好每日測1次血壓,特別是在調整降壓藥物階段,以保持血壓穩定,要保持情緒平穩,少做或不做易引起情緒激動的事,如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等;飲食須清淡有節制,戒煙酒,保持大便通暢;適量活動,如散步、打太極拳等,
防治動脈粥樣硬化,關鍵在於防治高脂血症和肥胖,建立健康的飲食習慣,多吃新鮮蔬菜和水果,少吃高脂肪高鹽(特別是醃製品)的食物如肥肉和動物內臟等；適量運動增加熱量消耗,服用降血脂藥物,控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等,
2.注意中風的先兆徵象:一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動,頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆,發現後要儘早採取措施加以控制,
3.有效地控制短暫性腦缺血發作:當病人有短暫性腦缺血發作先兆時,應讓其安靜休息,並積極治療,防止其發展為腦血栓形成,
4.注意氣象因素的影響:季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩,血壓波動,誘發中風,在這種時候更要防備中風的發生,
5.多吃果蔬 不易得中風,

中風又稱腦血管意外,是腦部或支配腦的頸部動脈病變引起的大腦局灶性血液迴圈障礙,導致偏癱、意識障礙、失語等症狀的急性或亞急性腦血管疾病,中風多見於老年人,且起病急驟、病情兇險,其常見病因為高血壓、動脈粥樣硬化、動脈炎、腦動脈瘤、腦血管畸形等,情緒緊張、激動、過度勞累、暴飲暴食、便秘時用力排便、嚴重失眠或嗜睡狀態等,往往是中風的誘發因素,中風可分為缺血性中風和出血性中風兩大類,缺血性中風包括短暫腦缺血發作、腦血栓形成和腦栓塞；出血性中風包括高血壓性腦出血和蛛網膜下腔出血,首先要保證呼吸道通暢,最有效的是取側臥位或側俯臥位,下巴略向前突,這樣即可防止舌根後墜阻塞呼吸道,又能防止嘔吐物引起窒息,若患者呼吸困難時,應立即改取仰臥位,頭後仰或轉向一側,便於進行人工呼吸,值得注意的是:患者家屬不要搖晃患者,運送去醫院時也要儘量做到平穩,頭位稍高,這樣可以減輕病情的發展,