如何解決睡眠品質差的問題

你好！這與你平時的高度疲勞，精神緊張有關。建議可以適當的放鬆壓力，注意勞逸結合。有時間多多鍛煉，多多喝水。堅持每天晚上就寢之前用熱水泡腳。可以伴隨輕音樂入眠，其實最重要的還是放鬆精神壓力，保持一顆輕鬆地心情。

你的情況考慮是壓力過大造成的，建議積極的進行調理比較好，並且最好是多注意休息比較好可以喝點腦力靜進行緩解症狀，並且一定要加強營養，多吃些蛋白質高的食物比較好。