怎樣克服潔癖強迫症

問題描述就是每天都會洗很多次手洗很多次廁所總是怕感染傳染病的心理使我很焦慮再比如今天去外面吃飯點了一個蛋糕碟子上有黃色粘粘的跡（應該是蛋糕的蜜糖）還沒有幹我就會想是不是盤子沒有洗然後給客人吃了我會不會有傳染病的想法又或者男性拉完尿的手不乾淨好像飛到我眼睛了我會不會有病這樣的想法因為網路說口水也會傳染肝炎所以總是讓我很惶恐不敢和別人近距離說話或者親吻請問應該怎麼辦