異性雙飛按摩經歷

很高興為您解答,按摩的效果對於減肥並不明顯,建議您還是採取傳統的減肥方法,您可以採取運動和節食的方法減肥,建議您在以後的生活中多吃點高纖維的食物,如芹菜,蘋果的等,晚睡前可以做做仰臥起坐,也可以跑跑步等對於減肥來說,必須根據自己的實際情況,制定合適的減肥方案,不是說你按摩就可以達到很好的效果,按摩減肥對於身體沒有什麼損害,這個你可以放心,但是你必須還是得控制飲食高熱量食物攝入,可以多鍛煉,多喝水,配合服用左旋肉堿,

減肥首先得做好一個打長期戰的準備,短期想減肥成功是不大可能的,不然或許對身體不好,或許會反彈嚴重,只要平時養成良好的生活飲食運動習慣就好了,一日三餐得按時吃飯,不然會容易反彈的,晚飯可以規定在5點之前,如果晚上餓了,可以吃點水果,建議吃柚子,柚子有減肥去脂的功效,早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水,有利於排便,晚上可以選擇一個確定的時間去運動,建議慢跑四十分鐘到一個小時,注意要慢跑,做有有氧運動,不然容易張肌肉的,