睡不夠該怎麼調節,1、瞭解上述症狀原因

根據您的描述來看，這種情況要注意貧血、體質虛弱、腰肌勞損等原因造成的可能，這種情況也要注意是否與前列腺炎、性激素紊亂等原因造成的可能，這種情況也要注意是否存在慢性疾病繼發形成的可能。:
這種情況首先就是穩定情緒、多休息，保證睡眠品質，口服金匱腎氣丸、穀維素等藥物來進行治療，必要時到正規醫院的內科進行診治，如血常規、超聲檢查、性激素六項、前列腺的相關檢查等，並且根據檢查結果制定合理治療措施，必要時也可以考慮進行中藥調理，找一個有資歷的中醫經辯證後開出對症中藥，祝患者早日康復。

要注意個人生活習慣睡眠習慣的影響和氣血虛弱缺少身體的功能鍛煉.:
注意調節工作時間和強度,避免加重疲勞或損傷的各種影響因素.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液迴圈和功能狀態.注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養成習慣和自然.