學生習慣性便秘怎麼治療？

你好 你的情況患有便秘一定要多喝水,經常便秘者可在早餐前20分鐘飲1-2杯涼開水,可刺激腸胃,引起便意.治療同時飲食應有規律,要多食粗植物纖維之類的食物,以增強胃腸蠕動,經常吃香蕉之類的水果,蜂蜜,全麥粉麵包,有助於保持大便暢通.

通便藥，可以選用膨松劑(如麥麩、歐車前等)和滲透性通便劑(如乳果糖)，只要注意平時的保養，應該不會復發的。多吃各種新鮮瓜果和蔬菜，特別是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜等;少吃肉類和動物內臟等食物，少吃辛辣刺激性食物;腹部按摩也有助於排便，方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50-100次。

看了你上述情況分析大多數的便秘都是由於 飲食不當及不良習慣所引起 想要以後不再復發 那麼需長期注意下述飲食及生活習慣 見議飲食以：清淡 多食用水果蔬菜 及含粗纖維的食物 多喝水等 適當可以多吃些香蕉 芝麻 麻油等食物潤腸通便 及適當增加運動如跑步或打羽毛球等有助於胃腸蠕動 忌食： 辛辣刺激食物 及熬夜 養成每天定時排便的習慣 必要時可使用：開塞露 口服液體石蠟 果導片 三黃片 番瀉葉等藥 但不可長期使用

許多人，因為工作、學習或其它原因，在感覺到有便意的時候，不能或沒有條件如廁，將大便忍了回去。經過這樣的經歷幾次以後，逐漸感到大便困難、乾燥，就形成了我們在這裡將要介紹的――習慣性便秘。 習慣性便秘，是指大便次數比健康時減少，糞質堅硬，並有不適的感覺，腸道、肛門沒有器質性病變。 習慣性便秘發病的原因，一是由於進食過少，或食物過於精細，缺乏植物纖維素，使結腸得不到一定量的刺激，蠕動減弱而引起便秘。二是因為工作、生活和精神因素等情況不能及時排便，經常抑制便意，或排便場合、姿勢不當，以及經常服用瀉藥或洗腸等，使直腸失去敏感性，反應遲鈍，積糞過久而產生便秘。三是因精神抑鬱或過分激動，不良的生活習慣，睡眠不足，使結腸蠕動失常或痙攣而引起便秘。 習慣性便秘病人大便的間隔時間因人而異，一般為兩天以上，大便堅硬乾燥，或呈顆粒狀似羊糞，常伴有左下腹脹悶不適、上腹飽脹、噯氣、噁心、腹痛、腸鳴、排氣增多等症狀。長期便秘者，還可出現食欲不振、口苦、精神萎糜、頭暈乏力、全身酸痛以及頭痛、失眠等症狀。 腸道X線檢查可見鋇劑在結腸運行緩慢或逆蠕動，但沒有結腸器質性變。 習慣性便秘的治療關鍵在於建立科學合理的排便、飲食和生活習慣。要養成每天定時蹲廁所的習慣（不管當時有無便意，能不能排出大便），有便意時不要忍，馬上去大便，這樣有利於形成正常排便的條件反射;飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉、薯類、玉米等;油脂類食物、涼開水、蜂蜜等也有助於排便;生活上勞逸結合，經常參加體育運動;腹部按摩也有助於排便，方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50－100次。 頑固的便秘，可服用輕瀉劑，如酚肽雙醋酚丁等，或用鹽水、甘油、肥皂水洗腸。但長期使用瀉藥，可產生依賴性，有的瀉藥還要副作用，因此除非十分必要，解一時之急，最好是少用或不用瀉藥。 中醫認為，便秘是大腸傳導功能失常造成的。 a. 腸胃燥熱型：飲酒過度，嗜食辛辣，使腸胃積熱，耗傷腸液，大腸失濡，產生便秘、尿黃、腹脹痛、口幹口臭等症，治療以麻子仁丸清熱潤腸。 b. 氣機鬱滯型：情志不暢，憂慮過度，或久坐少動，使氣機鬱滯，通降失常，大腸傳導失職，產生便秘、腹脹、噯氣、胸脅痞滿等症，治療以六磨湯順氣行滯。 c. 氣血不足型：脾氣虛則大腸傳導無力，血虛則津枯不能滋潤大腸，產生便秘，大便時努掙無力，便後疲乏不適，大便並不幹硬。若伴汗出氣短的為氣虛便秘。面色無華，頭暈目眩，心悸失眠的為血虛便秘。氣虛便秘用黃芪湯益氣潤便，血虛便秘用潤腸丸以養血潤便。 d. 脾腎陽虛型：素體陽虛，或病後、產後、年老，脾腎陽虛，陽氣不足，陰寒凝結，腸道傳送艱難，產生大便艱澀、排出困難、小便清長、怕冷喜暖、腹中冷痛等症，治療以濟川煎溫陽通便。 習慣性便秘患者適宜做醫療體操、醫療運動、氣功和自我按摩。 一、醫療體操：以腹部運動為主，可選用下列四節練習。 1、屈腿運動：仰臥位。兩腿同時屈膝提起，使大腿貼腹，然後還原，重複十幾次。 2、舉腿運動：仰臥位。兩腿同時舉起，然後緩慢放下，重複十幾次。 3、“踏自行車”：仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作要快而靈活，屈伸範圍儘量大，時間為20～30秒鐘。 二、醫療運動：最有價值的是步行、慢跑和划船。 1、步行：步行在清晨進行，起床後即到戶外快速步行半小時，體力較差者可在早餐後作15分鐘左右的散步;然後喝一杯開水上廁所大便。還可定期外出徒步行走兩公里。 2、慢跑：跑和跳者可使腸管受到振盪，促進蠕動，有助於解除便秘。體力強者可以參加慢跑、打球等運動。 3、划船：划船的劃漿動作能使腹內壓週期性地增高，刺激腸管蠕動。 4、水浴：一般用冷水浴，根據體質和環境條件可分別選用擦身、淋浴或到江河湖海去游泳等方式進行鍛煉。 5、按摩：仰臥位，腿稍屈曲，膝下用枕墊住，按照環行路線按摩腹部，即兩手相疊推按，從右下腹部起，向上推至右肋部，接著在臍上方橫過腹部，至左下腹，在該處作深而慢的揉按，然後推到原處算作一圈。腹部按摩完畢後，坐起。 此外，在飲食方面，最好食用粗糙而多纖維的食物，如糙米飯、粗制饅頭、雜糧、青菜、水果等;但對於一些痙攣性的便秘(特點是大腸各部有時出現絞痛或鼓脹，排出的糞便呈羊糞狀球形)，則應選用無刺激性食物(如不宜食用酸、辣等食物)。無論何種便秘，都宜多吃糖類(特別是蜂蜜)，多喝開水，不宜飲用濃茶。