1星期沒上大號

可試用以下治療措施。 (1)做力所能及的運動，如打太極拳、做體操、慢跑或散步等;可囑患者每晚臨睡前平臥於床上作腹式運動(作深腹式呼吸)，每次15～30min;並可進行自我腹部按摩，按摩方法宜採用順時針方向，由右側向左側，持續15～30min。 (2)多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的體積，並應多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強的飲料。 (3)經常口服蜂蜜，以起到潤腸通便的作用。 (4)患者應養成每天定時排便的習慣，以逐步恢復或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定時在晚上(一般以定時在清晨為佳)。 (5)可選用莫沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。近有報導，替加色羅(商品名：澤馬可)是一種選擇性5-HT4受體激動藥，有促腸道動力作用，可縮短人的結腸轉運時間，增加大便次數。 (6)導瀉劑的選擇原則上不應使用對腸道刺激性強的瀉劑，以避免患者對藥物的依賴性。目

建議您多喝水，適當的運動，特別是要多吃些含膳食纖維的食物，比如蔬菜，水果，就會好的。蛋炒飯含有的膳食纖維較少，不利於腸道的蠕動，故導致便秘。

你要多吃點蔬菜和水果，腸道裡缺少纖維素，不能正常的工作。長期的便秘會導致直腸癌等疾病。不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，特別是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。