便秘的困擾

你好 你的情況考慮是屬於便秘，患有便秘一定要多喝水,經常便秘者可在早餐前20分鐘飲1-2杯涼開水,可刺激腸胃,引起便意.治療同時飲食應有規律,要多食粗植物纖維之類的食物,以增強胃腸蠕動,經常吃香蕉之類的水果,蜂蜜,全麥粉麵包,有助於保持大便暢通.

您好，患有便秘應避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物。宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。應避免久坐少動，宜多活動，養成定時上廁的習慣。還可吃些果導片或麻仁潤腸丸。

你好，你的這個情況，應該是陰虛腸燥所引起的習慣性便秘。之所以吃豆漿會有明顯的效果，是因為豆漿裡含有豐富的膳食纖維。你的這個情況，我建議你可以飲食調理。在學校裡沒有鮮豆漿不要緊，你可以多吃一點蔬菜和水果，對通便也有很大的幫助。另外，平時經常按摩一下前臂背側的支溝穴，每天20分鐘，堅持一段時間也會有很好的效果。祝你健康快樂！