問題
【便秘】
【歸檔】 10年08月17日
16歲女生怎樣減肥?
網友回答
注意控制飲食量，晚上睡覺時可在床上做側抬腿運動。
您好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！