坐著工作時間太長導致肩部受損

肩周炎，一般情況下，是因為體內激素分泌紊亂，從而出現的相關症狀，有一部分還和頸椎病有密切的關係，所以最好到醫院去檢查一下，確定以後針對性的治療，如果感覺用膏藥比較好的話，可以繼續用，其他的方法還有針灸推拿，結合舒筋活血的藥物來調理，沒有太多的自我調理的辦法。

考慮肩周炎引起的可能性大，建議最好拍個x光片檢查看看。注意休息，不要做劇烈運動，可以做中醫按摩，針灸，超聲波理療處理看看，疼痛時可以使用美洛昔康進行對症支援治療看看