失眠多夢全身各種疼痛氣血不足腎精不足

問題描述腎虛引起的尿頻失眠多夢氣血不足愛生氣怎麼辦？天天晚上九點睡覺下半夜3點醒來小便後在睡到5點多就醒了睡不著了怎麼辦？曾經有手☆禁☆淫的習慣現在戒除現在精神頭有了就是睡眠不咋好？對了還怕冷四肢冰冷氣滯血瘀脾胃濕熱有沒有養生茶我可以喝的