平時吃哪些食物改善腎虛

病情分析： 腎虛包括陰虛和陽虛，陰虛主要是腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早洩等，陽虛主要是寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、身體發沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早洩等。
指導意見： 平時可以吃些補腎藥物，如山藥、枸杞子、狗肉等。

腎虛有陰虛陽虛的區別，腎陽虛往往主要是怕冷，腰腰痛發涼的感覺、手足冰涼等等。如果是這樣，可以口服五子衍宗丸等治療腎陰虛往往是怕熱，容易出虛汗，手足出汗多，同時可能腰酸腿軟的，這樣可以口服六味地黃丸試一試；如果自己不好判斷，還是看中醫最好

腎陽虛者在日常飲食中應合理調配有溫腎壯陽作用的藥膳,以保證腎精的充滿.可多食用壯陽益精類食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉；腎陰虛者多吃鏈子、銀耳、綠豆、蛤蠣、金銀花、鹿肉等。

病情分析： 腎虛，會出現腰酸，出汗，怕冷，頭暈，性功能下降，抵抗力差，容易疲勞等。
指導意見： 建議補腎治療，可以吃六味地黃丸，食物可以多吃豬腰，牛肉，黃鱔，海鮮等，平常可以多運動鍛煉的。