我胖嗎

你好。由於你沒有對你目前的身體情況做一個詳細的描述，我們無法判定你是否肥胖。建議你對你的問題進行詳細的補充，我們才能給予你正確的解答。

體重是身高-105是您的標準體重。您現在體重多少？建議您增加戶外活動及體育鍛煉，飲食避免油膩及高脂肪食物，晚餐要少吃。

你好。算體重是不是標準，有個方式。標準體重=身高-105，算出後，超過10%為超重，超過20%以上為肥胖。我是營養師。現在還那麼年輕，如果不是太胖，不用擔心的。好好注意生活規律，飲食規律就好。要控制高能量實物的攝入，動物食品選擇魚、蝦、禽類和瘦肉較好，減少烹飪用油。多吃蔬菜水果，早餐喝豆漿、牛奶是不錯的選擇。注意多吃纖維素高的，如玉米，糙米、大豆、燕麥、蕎麥、芹菜、苦瓜等。不時多注意適量有氧運動，如快走、慢跑，籃球等。祝身體健健康康。