怎樣減肚子和腰部贅肉

病情分析： 肚子和腰部的贅肉，是許多肥胖的人常見的現象的。
指導意見： 建議做仰臥起坐，以及做慢跑，以及合理的控制飲食。這個需要毅力。還有就是可以做腹部和腰部的按摩，效果還是不錯的。

您好，腰部贅肉中醫認為是中焦虛寒引起，建議您到中醫院脾胃科諮詢治療。身體好了，贅肉自然就沒有了。平時注意可以多吃紅棗，山藥，姜汁紅糖水等，少吃辛辣寒涼的食物。

病情分析： 減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現
指導意見： 可以通過多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來實現減肚子贅肉以及腰部。