下半身很多肉怎麼減

病情分析： 建議您運動減肥。快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部脂肪的有氧運動，每天堅持半小時以上，1～2周就有明顯的感覺了。
指導意見： 此外，平時的時候都可以練習向後踢腿，左右各15個，然後重複2～3組，或根據自己的時間來，以後酌情加量。向後踢腿時，會明顯感覺到臀部收緊，如果能停留1、2秒，效果更好。

病情分析： 減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現，
指導意見： 可以通過跑步，跳繩以及做瑜伽來實現減肥的目標。

你的身高155，標準的體重應該保持在50公斤左右，你的體重48公斤也屬於正常。你的身材上半身可以下半身過多的脂肪堆積，可能是遺傳因素導致的，也可能是經常坐著不運動而引起的。要想減去過多的脂肪組織，平時不要過多的坐著，應該適當的起來鍛煉身體，一些爬樓梯的運動，慢跑運動，配合適當的飲食調節。