身體很疲倦記憶力不好臉色不好上火嚴重口舌生瘡睡眠不佳總是上廁所經常鬧肚子怎麼辦？吃些什麼藥？飲食吃些比較好？很苦惱···

你好，是亞健康的症狀，飲食上形成良好的習慣，按時進餐，不要暴飲暴食。現代人要合理膳食結構，多吃粗糧、蔬菜、水果、澳紐琳瑪卡。保證足夠的睡眠。晚上11點前入睡，保證一天7-8個小時的睡眠時間，並養成午休的習慣。不抽煙少喝酒。抽煙對身體百害無一利，過量飲酒對身體也會造成損害。所以要做到不抽煙少喝酒。緩解壓力。工作、學習的壓力會讓人越發焦慮，所以緩解壓力對於改善亞健康有很大的作用。具體上，學會放鬆心態，降低預期，通過自我暗示等方式緩解。

你好！主要由於睡眠不好引起，建議你從睡眠開始調理，可吃天王補心丹同時要自己配合主動在臨睡前放下一切工作！調理一段時間試試