男性怎麼長高

身高主要是由遺傳基因以及後天的環境以及營養狀況決定的,你可以試試以下的方法,可能會對你有幫助,

第一,加強體育鍛煉,比如籃球、吊環等,都可以促進骨骼的生長；第二,保證充足的營養,多吃蛋白質含量高的食物,比如豆製品、動物蛋白等,每天保證一個雞蛋、一杯牛奶；第三,保證充足的睡眠,每晚十一點要進入睡眠狀態,建議您在以後的生活中每天堅持跑跑步,做做仰臥起坐等,多吃一些雞蛋,牛奶,瘦肉等高蛋白的食物,按時作息等,祝您健康

要想增高,應該多吃蛋白質,特別是含有中胺基酸的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃,可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育,此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣,
簡單地說,能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益,具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等,但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高,如果你僅僅為了長高,讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話,你就錯了,因為情緒的安定對長高也很重要,所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動,但是過度消耗體力的激烈運動,還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好,骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力,但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長,