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問題 【減肥】 【歸檔】 11年08月15日

因為籃球和每天跑步,小腿大腿特粗,該如何減肥呢?

問題描述 一學期下來大家都說我長胖了很多我15歲157~15890斤,就是因為籃球和每天跑步,小腿大腿特粗
網友回答
2011年08月15日 13:43

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功