您好，我是女孩,今年11歲，身高是1米

你好，這種情況屬於體重偏高，建議平時注意飲食，不要吃太多，不要吃高脂肪食物和油膩食物，多活動，防止出現肥胖加重。

身高和體重是符合體重指數的，這個不需要減肥的，沒有偏胖，要更加纖瘦一些可以加強運動鍛煉

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86舉例：例如：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。你的BMI為31.9屬於偏胖。

你的體重結合你的身高以及你的年齡，只是屬於體重輕微超標，不屬於肥胖，不需要減肥

根據你的描述，這種情況不需要減肥，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩食物，注意不要偏食。

你的情況不要刻意減肥，注意飲食習慣，多鍛煉身體也是可以調理身體的情況。

你好，根據現在描述的標準體重應該是年齡乘2 8，所以11歲體重標準應該是30公斤，現在體重偏胖，是需要減肥的