腿和腳老是冰涼

病情分析： 你這個可能是身體比較陽虛，你可以用生薑片泡腳，自己多喝些熱湯熱水，生冷寒冷辛辣的食物少吃
指導意見： 不要熬夜，保持心情舒暢和充足的睡眠，多喝些熱湯熱水，睡覺的時候穿襪子或者是用中藥調理

你好，你的情況要考慮腎陽虛、陽氣不足，建議看中醫辨證施治，腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等，平時多加鍛煉身體。