我今年26歲,比較胖,前幾天因..

你好，減肥是要靠毅力的，如果通過藥物減肥會使自己反彈的厲害，對身體有害，所以要運動減肥最有效，而且能夠日後保持良好的身材，祝你成功

健康有效的減肥要注意兩點：1合理控制飲食。2科學地體育鍛煉。1，控制飲食，多吃水果蔬菜，多飲水，少吃高熱量，油炸類的食物。還有蜂蜜是不錯的減肥佳品。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒.2科學地體育鍛煉，想健康減肥做有氧運動把，慢跑和跳繩都是不錯的選擇，每天堅持一個小時左右的慢跑，再輔以一定量的跳繩。只要你是每天在堅持，一定會瘦下去的。