夏季怎樣減肥好？

最好的減肥就是運動，跑步

失眠可不是衡量藥物減肥效果的標準。想要瘦下來，1、合理的飲食結構，控制過多熱量攝入。多食蔬菜水果和富含纖維素的食物，減少食用高脂肪高蛋白高熱量的攝入。2、保持心情舒暢，加強運動健身。多做散步、慢跑、瑜伽、爬山等戶外有氧運動，消耗掉多餘的脂肪不讓其堆積，更能強健體質增強免疫力。