黑芝麻和牛奶

小孩便秘儘量不要通過服藥進行治療,因藥物治療易形成腸道對藥物的依賴性,食物過於精細造成大便形成較少,在體內滯留時間較長是形成小兒便秘的常見原因,如是這種情況可讓孩子多吃些纖維素含量高的蔬菜,如芹菜、韭菜等,多吃玉米,這樣形成的大便多一些,另外讓孩子多喝水,養成定時排便我習慣,通過一段時間的調理,我相信你的孩子會好起來的

早上起來吃黑芝麻是很有好處的,它是防止掉發的最佳食補材料,這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等,經常服用除了讓頭髮烏黑之外,還能夠補血通便呢,但空腹喝牛奶不好,因為有些人乳糖不耐受,容易導致腹脹,腹瀉等不適,

麥片牛奶黑芝麻是可以同時吃的,建議早餐再加些青菜,這樣營養的結構會更合理,想要減肥,平時可以少食多餐,每頓只吃七分飽,多吃水果蔬菜等低熱量食物,適量吃一點肉均衡飲食和營養,喝些維她茶、決明子茶、荷葉茶、桃花茶等天然茶品,做一些有氧的運動比如快走、站牆根、游泳、騎自行車、划船、爬山等,