奶豆腐怎麼吃

一般減肥還是做運動比較安全,無論是等車或外出期間,可利用等紅綠燈,或是在站牌、月臺候車的空當,做做以下的小體操,簡單又能瘦腿又能瘦屁股,

立正站好,抬起任何一腳,朝內側交叉,輕壓住大腿內側面；維持10秒鐘,再換另一腿；注意:重心放在身體正中央,如果不易保持平衡的話,可將身體輕靠在牆壁或柱子上,