晚上不吃飯可以嗎,可以減肥嗎

從您的年齡看晚上吃一些清淡的飯是比較好的,因為您畢竟還是正在長身體的階段,

你的情況這個可以起到一定的效果的,控制能量攝入,增加體育鍛煉

不吃晚餐減肥是可以達到減肥的目的,一般需要長期堅持,否則一旦開始吃晚餐,體重還是會馬上回去的,想要減肥,平時可以少食多餐,每頓只吃七分飽,多吃水果蔬菜等低熱量食物,適量吃一點肉均衡飲食和營養,喝些維她茶、決明子茶、荷葉茶、桃花茶等天然茶品,做一些有氧的運動比如快走、站牆根、游泳、騎自行車、划船、爬山等,