才15歲,該怎麼樣減肥?

在生長發育階段,最好不要盲目減肥,但是如果是科學減肥,在專家指導下,營養平衡的減肥還是可以的

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少喝含糖飲料
　含糖飲料的熱量比想像的還多,一瓶300cc的飲料就有150卡,超過半碗飯的熱量,
甜食逐漸少吃
　要每天都吃甜食的人一下不吃,可能會要了他的命,所以可以漸漸減少,如三天吃一次,到一周吃一次,在自己可以接受的範圍內逐漸改變,
多吃瓜、果、蔬、菜能協助減肥,因為增加了人體對植物纖維以及碳水化合物的攝入量,降低了完全脂肪、飽和脂肪、膽固醇的攝取,改善了人體的新陳代謝過程,造成纖體效果,
要遠肥胖,保持活力,必須降低體脂肪,只要掌握正確知識,抓到訣竅,讓贅肉優雅地消失,並不如想像中那麼難,