怎麼樣瘦肚子最快,不反彈,除了仰臥起坐

瘦肚子可以經常的吃粗纖維的食物。
不僅可以有飽腹感，而且不會發胖，還會讓肚子的形狀更好看，祝你身體健康。

建議你最好是多吃蔬菜水果，多鍛煉身體，有條件的話可以做健美操，建議你最好不要吃藥減肥，藥物反彈比較大
建議你最好是多吃蔬菜水果，多鍛煉身體，有條件的話可以做健美操，建議你最好不要吃藥減肥，藥物反彈比較大

建議，多鍛煉，吃新鮮的蔬菜水果，吃蘆薈膠囊
建議多做有氧運動，如慢跑
多吃蔬菜水果，如西蘭花芹菜，橘子香蕉
可以適當的喝點蘆薈膠囊
以上是對“怎麼樣瘦肚子最快，不反彈，除了仰臥起坐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

多做仰臥起坐，多扭呼啦圈，這樣堅持下去一定能瘦肚子的。
飲食方面要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。每天最少6大杯水，開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。