痰濕體質如何減肥

下面幾種蔬菜和食物會非常有利痰濕體質的減肥:韭菜、大頭菜、辣椒、大蒜、蔥、生薑、紫菜、洋蔥、白果、扁豆、蠶豆、包菜、山藥、雞肉、白鰱、帶魚、泥鰍、河蝦、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃等,還有杏仁霜、蓮藕粉、茯苓等,

減肥需要堅持運動,多做如慢跑、爬山、快步走、球類運動等有氧運動,每次至少在45分鐘以上,能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝；需要合理搭配飲食,
少吃油膩的食物,多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜等,可以喝苦瓜茶,輔助減肥的效果不錯的,幹荷葉、幹冬瓜皮按1:2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油之功效