問題
【減肥】
【歸檔】 16年05月07日
千島醬生菜是什麼
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單純蔬菜也不宜過量使用,大量蔬菜容易寒涼傷胃可以使用熟的土豆茄子油菜之類的,譬如可以用千島醬和生菜混搭,平時加強運動,注意休息,有良好的生活習慣,
首先早上起來先喝200cc的礦泉水, 然後吃早餐,一點要吃, 吃一瓶脫脂牛奶,2片麵包,中間可以加一些生菜和千島醬, 接著運動, 在10點前,出門來回走1公里, 接著回家沖個溫水澡,加速血液迴圈,注意生活規律最重要,