喝優酪乳如何減肥?

7天優酪乳減肥食譜:
起床後要先喝500cc開水,照著做1星期就能減少5公斤喔!
早餐:新鮮優酪乳250g+綜合果仁∕麥片,
午餐:新鮮優酪乳250g+季節水果
晚餐:正常餐

下面還給大家介紹幾種可以減肥的優酪乳
優酪乳紅棗減肥法
材料:優酪乳1杯、幹棗若干、香蕉1個
用法:攪拌均勻,當早餐食用,一天1次,
Tips:減肥要注重清腸,紅棗可養顏通便,香蕉亦通便,是不錯的搭配,

優酪乳紅糖減肥法
材料:優酪乳1杯,紅糖2g
用法:攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天2一3次,
Tips:紅糖有利尿作用,配合優酪乳能促進腸道消化,三餐還可正常吃,

優酪乳竹鹽減肥法
材料:優酪乳1杯、竹鹽2g
用法:攪拌均勻,當早餐食用,一天1次,
Tips:優酪乳竹鹽可以瓦解便秘,還可根據個人口味搭配,如早上配竹鹽,中午配紅糖,晚上配脫脂奶粉,