怎麼辦眼睛疲勞

在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線),不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈, 中斷你的工作,如果連續使用電腦6-8小時,應每2-3小時休息一次,喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘, 減弱螢屏的光線,電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛,因此,你需要調降螢幕的亮度,並調整反差(明暗對比)使字體清晰

看書視物過久(2—3小時),會覺得眼睛很累,這屬於正常現象,如果不足1小時,就出現視物模糊,眼沉目脹,眼乾澀,頭痛頭暈噁心嘔吐,這就叫眼睛疲勞症, 引起眼疲勞的原因有多種,主要有局部因素:如屈光不正,近視、遠視、散光、雙眼屈光參差不齊等；眼球斜視、眼外傷、眼損傷、青光眼及眼底病變等,全身因素:中老年人因生理機能趨向減弱,眼睛的視覺耐力也在降低,身體虛弱和煙酒嗜好,精神狀態不佳都會產生眼疲勞,另一個重要因素就是用眼不衛生,