我是一名15歲的女中學生身高153cm怎麼才能長高

身高主要受遺傳影響，後天的營養和鍛煉也有一定的作用。15歲的女生再長高的空間非常小。適當補鈣，多做跳繩，打球，蹦極等跳躍運動。

您好!身高和多種因素有關，如遺傳、內分泌、睡眠、飲食、運動;建議您至少保證8小時充足睡眠;補充鈣，多吃含鈣、優質蛋白質的食物，如蛋、奶、豆類、魚、海帶、紫菜、堅果、粗糧;進行跳躍性、拉伸性運動，如跳繩、吊杠、游泳、籃球。

網友你好，建議你多喝骨頭湯以及高蛋白飲食，補充營養，加強鍛煉，增強機體免疫力。

您好，本人國家執業醫師，非常高興為您答疑解惑。您的問題解答如下：多運動，多吃飯吃肉，還有要多睡。睡覺長高

你好，你才15歲，153cm,也不算矮，但如果經常跳躍，還可以長高一些，達到160cm，應該沒有問題。

你好，跟你身高發育，應該是體內生長激素分泌以及日常營養有關，。進行體格檢查調理治療

你好，女孩子身高長到18-20歲左右，你今年15歲還是身高增長的快速期，建議晚上早睡，約10點要上床睡覺，多做彈跳運動，比如打籃球、跳繩等，多喝牛奶、多做戶外運動。

這種情況注意飲食均衡，保證充足的睡眠，適當補鈣，加強鍛煉，促進長骨增長。

你好，建議需要到醫院檢查一下生長素，同時需要積極的參加鍛煉，有可能還會生長的。

你好，可以補充鈣片，多曬太陽，多喝高鈣牛奶，多參加跳躍的運動的，保證睡眠

你好，根據您的描述，您這種情況，我建議你平時要多參加體育運動飲食不要挑食，多吃一些牛奶雞蛋，可以在醫生的指導下應用一些含有維生素，d3的鈣片等進行治療，同時建議您做一個生長激素的測定看一看。

你好身高和影響，先天遺傳有關係，平時注意多運動，不要偏食，適當補鈣有幫助的