我19個子164，平時不怎麼運動，想得多

人的身高跟本身的遺傳有關係，還跟後天的營養有關係，建議補充鈣片，多喝高鈣牛奶，多補充優質蛋白質類的食物，加強體育鍛煉。

你好，建議你均衡飲食，多鍛煉，多做拉伸運動，有利於增長身高的。保持良好的心態。

您好，男性在19~22歲左右還處於生長發育期，若注意飲食，多攝取含鈣和優質蛋白質的食物，加強拉伸性和跳躍性運動，睡眠充足、保持心情開朗，身高可能還是會有所增長的。建議您不宜過多思慮，並加強運動。

你好，你這處於青春期，身體生長正迅速的時候，平時多活動鍛煉身體合理安排飲食，還是有很大機會長高的。

你好，根據你的年齡還是有發育的機會，需要多參加體育鍛煉，加強營養，檢查骨骺及生長激素

這個是需要增加運動量。每天定時給自己增加運動量，可以每天20分鐘增加到1個小時，堅持下來就會有改觀。

你的情況看是思慮太多，建議放鬆心情，注意堅持長期鍛煉身體，增強體質。

您好，您的情況個子偏矮，這可能是遺傳或是缺鈣的情況導致的，。建議你注意多吃些高鈣高蛋白的食品，還要注意多運動，比如跑步跳高等！。

您好，你目前處於青春發育期，多進食肉類，蛋白質及鈣質類食品，平常注意運動，還是會再長得。

身高跟遺傳有關，也與後天鍛煉有關，營養有關係，。注意鍛煉有利於長高的，。

您好，你目前身高偏低。要注意飲食，加強營養支持，適當鍛煉，補充微量元素。

你好，根據描述，身高與遺傳和後天的營養有關係，建議增加營養，多吃瘦肉，雞蛋，奶肥，海產品，多鍛煉，做有氧運動，騎車，快走，慢跑，游泳等。

你現在十九歲了，骨骺線已經完全閉合了，在想長高是沒有機會的。你不放心可以去醫院拍片檢查看一下的。

你好，可以在飲食上適當的增加一些營養，平時多鍛煉身體，增強體質，這樣有助於增高。