經常聽說曬太陽可以補鈣?

，是這樣的
多接受一下紫外線照射，是不會缺鈣的。

紫外線能促進體內維生素D轉化、鈣質吸收
議你最好在上午9點左右曬太陽半個鐘左右即可。補鈣的藥物最好在睡前吃。

曬太陽主要是通過紫外線照射皮膚，促進產生維生素D，而這種物質能夠促進鈣質的吸收，這也就是曬太陽可以補鈣的原理，
您所說的這種情況曬太陽是可以促進鈣質吸收的，但是也不能曬的時間過長，多進行戶外的運動即可，希望我的回答能幫到您。
以上是對“我經常聽說曬太陽可以補鈣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

曬太陽是可以促進維生素D的吸收，是間接的補鈣了。
可以口服魚肝油，預防量每日500～1000單位約3～5滴，治療量每日1000～5000單位，若是濃縮魚肝油，只要服1～2滴；其次是補鈣，嬰兒維新鈣片，物美價廉是首選之品，若經濟條件許可，鰻鈣、蓋中蓋口服液、巨能鈣等皆可服用。

曬太陽補鈣的原理是：通過曬太陽讓體內產生更多的維生素D3，維生素D3促進鈣吸收，也就是說曬太陽只是促進鈣了吸收。那麼，就是說曬太陽的同時一定要補足夠的鈣，沒有足夠的鈣源，曬再多的太陽也提升不了鈣吸收。
建議您補充適量的鈣，曬太陽可以促進機體吸收的。希望我的回答對您有所幫助。

曬太陽本身不是直接補鈣的方法，但曬太陽可以促進鈣的吸收。
一般補鈣要注意多吃含鈣豐富的食物，比如豆漿，乳製品等。
其次適當補充維生素D，加上多曬太陽，可以有效的促進鈣質的吸收，補鈣效果才好。
多鍛煉。
希望我的回答，對您有幫助，祝健康快樂。
請問做過鈣的檢查嗎？

經常性的曬太陽，可以催進皮膚合成維生素D3，而後者是腸道吸收鈣製劑的重要介質。
換句話說，適當的曬太陽是可以改善缺鈣症狀的，另外，日常生活適當的食用骨頭湯等也可以改善缺鈣的。
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經常聽說曬太陽可以補鈣？有這個道理。
但是也不能過度，這樣會有害皮膚，不要過度，我們一般在外面走走就可以了。

對於這種說法當然不是錯的，只不過是間接補鈣。
因為曬太陽可以促進鈣的吸收，如果進食的沒那麼多鈣，在曬太陽也沒用，另外補鈣時加用維生素D也可以促進鈣的吸收。

曬太陽會讓人產生一種物質，那種物質可以促進鈣離子的吸收。
所以想補鈣，喝牛奶，多吃魚肉，多曬太陽。注意休息，多喝水。飲食清淡，忌辛辣，不要受涼。

其實曬太陽的好處很多，首先是有助於人體內合成維生素D，進而有利於人體對鈣和磷的吸收，有助於骨骼和牙齒的強健。
此外陽光中紫外線還可以殺死我們皮膚表面的有害細菌。現在，曬太陽還多了一個好處，那就是可以改善睡眠。