我99年的身高1米74體重58公斤

減肥進行運動結合飲食就可以了，堅持每天進行就能夠減輕體重。
您正在生長發育高峰期，不能藥物減肥，只能綠色減肥。運動可以跑步，每次跑步要達到大汗的程度，才能起到減肥的作用，可以早晨或者晚上進行，飲食以蔬菜水果為主，少吃瘦肉，肥肉、油脂及甜食儘量避而遠之。