中年人貧血怎麼辦?吃什麼東西可以補呢?

貧血治療首先找到原因針對原因進行治療,另外建議飲食營養要合理,食物務必多樣化,食譜要廣,不應偏食,多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,食辛辣、生冷不易消化的食物,

中年人貧血最好是吃一些含鐵質較高的食物如:黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉、紅棗、黑米、黑豆等, 貧血時,服用鐵劑補充也是十分必要的,鐵劑建議選擇一些口感好、無腸胃刺激、吸收好的鐵劑來服用,以乳酸亞鐵為主要原料的鐵之緣片對腸胃刺激比較小,可以優先考慮,還要注意飲食的合理配合,如餐後適當吃些水果,水果中含有豐富的維生素C和果酸,能促進鐵的吸收,餐後不宜飲用濃茶,因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱,會影響鐵的吸收,用鐵鍋烹調食物,對預防貧血大有益處,