有了三高怎麼辦,請給我說下,平時需要注意些什麼

來看，患者的情況平時最好注意的。
患者的情況平時最好低鹽低脂飲食，多飲水，適度的活動，必要的話是需要服用藥物治療的。

三高容易引發心腦血管方面的疾病。
建議少量多餐，多喝水，多補充膳食纖維和維生素，必須控制膽固醇含量，宜多吃些新鮮蔬菜，多鍛煉，戒煙酒。低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食。控制體重，飲食宜清淡，減少鹽，脂肪和糖的攝入，戒除煙酒，學會應付身心壓力，保持良好的心態，特別是堅持體育運動。

三高是高血壓，高血脂和高血糖。
平時注意不能多攝入鹽分高的食物，比如醃制的食品，醃黃瓜，醬菜等那會使得血管更脆，血管壁更厚，還有不能食用油脂過多的食物，油炸的，油煎的食物，還有肥膩的肥肉。蔬菜瓜果都是首選，山楂芹菜可降血壓，蘑菇防癌又軟化血管，魚類禽類比較好，深海魚油能軟化血管，取出血管裡的垃圾，好的紅酒也是可以降三高，少喝長壽又延年。適當的鍛煉也會使老人年輕長壽。良好的心態加上多運動都是有利於身體健康的必要因素
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