長期壓抑如何解脫

病情分析： 建議平時儘量多尋求支持，通過聊天，運動，聽歌等及時宣洩不良情緒
指導意見： 加強溝通交流，互相理解溝通，樂觀看待生活

病情分析： 你好，根據你的描述，主要是婚姻生活不如意，不幸福，長期壓抑的狀態會影響你的情緒和身體，導致產生嚴重的心理疾病。所以，需要你對自己的情緒進行調整。
指導意見： 婚姻是一輩子的事情，你這樣一直忍辱負重下去，對你自己是非常不利的。而且，你們之間的夫妻名義已經是名存實亡，你從婚姻裡面根本體會不到幸福感。建議你平時可以將自己的壓力和不愉快向朋友訴說，單純的傾訴也可以緩解心身壓力。當然，最好的解決辦法就是，你離開你的丈夫，去選擇自己的生活。人是為自己而活的，而不是單純的為了一些說法或藉口而繼續自己不如意的生活。