睡眠不好，總緊張且恐懼

病情分析： 考慮是氣血不足和腎虛導致的，不要擔心，擔心可以加重病情。
指導意見： 首先就是控制欲望，其次可以去看看中醫調理一下，合理飲食，不要熬夜，適量運動。

病情分析： 根據您所描述的症狀來分析，考慮是失眠的症狀。您自查一下到底是什麼原因引起的失眠，軀體疾病和服用藥物等都可以影響睡眠，比如胃病，頭痛、鼻竇炎等。不良生活方式也會引起睡眠問題，比如：睡前喝咖啡或喝茶，睡前進食造成肚子不消化，激烈運動或過度精神活動，上夜班，工作壓力太大等都會引起睡不好。
指導意見： 建議您建立規律的生活，睡前泡腳半個小時的熱水，喝杯牛奶，再進行適度的體育鍛煉，會有助於晚上的入睡。養成良好的睡眠習慣，避開光線刺激，聽一聽舒緩的音樂也能説明您很快入睡。可以去醫院做一些相關的檢查，遵醫囑用藥。祝您健康！